瑜伽现在已经是越来越受欢迎的健身方式,瑜伽的好处有很多,也是一年四季都可以做的运动,冬天天气太冷,既不愿意去健身房减肥,又不想吃减肥药,那么就可以选择适合冬天的瑜伽减肥招式,下面小编来为大家介绍一下吧。1、后仰式瑜伽主攻:让胸与地心引力战斗。站立,双手打开或者用双手附腰部的位置。身体后仰的姿势有防止胸部下垂的作用,强化脊椎神经,使人看起来精力充沛。2、树式瑜伽主攻:不良姿态,消除“象腿”。单腿平衡站立的姿势使人姿态优雅、挺拔,这是瑜伽姿势中最为伸展的姿势之一,能培养人良好的体态和气质。因为单腿站立,还能消除腿部多余脂肪和小腿静脉曲张,同时还有纠正人含胸驼背的不良习惯。

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瑜伽是人们很好的保持身体健康的法宝,练习瑜伽可以很好的陶冶人们的情操,瑜伽通过缓慢的动作调节身体内分泌,促进新陈代谢状况,为大家推荐三款燃脂减肥瑜伽,简单的瑜伽减肥动作,锻炼浑身的赘肉。这三个减肥瑜伽分别为:树式瑜伽、后仰式瑜伽、蛇击式瑜伽。这三个燃脂减肥瑜伽有效锻炼身体,还能排毒养颜。

蛇击式瑜伽

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主攻:让胸挺出来

一、后仰式瑜伽

这个姿势有美化脊椎的作用,使身体有良好、优美的线条,经常练习这个姿势也有消除脊椎僵硬和美化胸部和脖子的作用。

主攻:让胸与地心引力战斗

后仰式瑜伽

站立,双手打开或者用双手附腰部的位置。身体后仰的姿势有防止胸部下垂的作用,强化脊椎神经,使人看起来精力充沛。

主攻:让胸与地心引力战斗

二、蛇击式瑜伽

站立,双手打开或者用双手附腰部的位置。身体后仰的姿势有防止胸部下垂的作用,强化脊椎神经,使人看起来精力充沛。

主攻:让胸挺出来

树式瑜伽

这个姿势有美化脊椎的作用,使身体有良好、优美的线条,经常练习这个姿势也有消除脊椎僵硬和美化胸部和脖子的作用。

主攻:不良姿态,消除“象腿”

三、树式瑜伽

单腿平衡站立的姿势使人姿态优雅、挺拔,这是瑜伽姿势中最为伸展的姿势之一,能培养人良好的体态和气质。因为单腿站立,还能消除腿部多余脂肪和小腿静脉曲张,同时还有纠正人含胸驼背的不良习惯。

主攻:不良姿态,消除“象腿”

了解更多的减肥瑜伽动作

单腿平衡站立的姿势使人姿态优雅、挺拔,这是瑜伽姿势中最为伸展的姿势之一,能培养人良好的体态和气质。因为单腿站立,还能消除腿部多余脂肪和小腿静脉曲张,同时还有纠正人含胸驼背的不良习惯。

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注意在练习燃脂减肥瑜伽的时候,一定要注意穿上宽松舒适的衣服,这样可以有利于动作的伸展性,同时在练习瑜伽的时候最好是空腹的状态。

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